Törzsvásárló leszek!
Facebook
Instagram
  • ÜZLETEINK
  • AKCIÓINK
  • FRANCHISE
  • RECEPTEK
  • KISZÁLLÍTÁS
  • BLOG
  • KARRIER

5 apró reggeli lépés az egészségedért

2017-06-22horvath.andiBlog

Te is nehezen változtatsz? Valljuk be, nem egyszerű hirtelen belecsöppenni az egészséges életmódba. Javasoljuk, hogy apró lépésekkel kezdj hozzá, mert a kisebb sikerélmények tovább lökdösnek az átalakulás nem is olyan rögös útján. Összegyűjtöttünk számodra 5 reggeli egészségtippet, amelyet egyszerűen beilleszthetsz az életedbe.

Ne hagyd ki a reggelit

Minden nap szánj időt a reggelire, ugyanis ha kihagyod, akkor tulajdonképpen szervezeted tápanyaghiányba kerül, vagyis éhezik. A reggeli segít beindítani az anyagcserédet, és felpörgeti a kalóriaégetést. Természetesen figyelj oda ilyenkor is, hogy mit teszel a tányérodra.

Nem mindig egészséges az a müzli

Nagyon figyelj oda, hogy milyen reggeli gabonapelyhet fogyasztasz, ugyanis számos olyan terméket találhatsz az áruházak polcain, amelyek tele vannak cukorral és más káros összetevőkkel. Reggeliző pehely választásakor mindenképpen érdemes megnézni, hogy az adott termék milyen gabonából készült, van-e benne elegendő fehérje, mennyi hozzáadott cukor, mesterséges színezék, tartósító van benne.

Fogyassz elegendő fehérjét

Ha megfelelő fehérjetartalmú reggelit választasz, nem fogsz olyan hamar megéhezni. Kerüld el a farkaséhséget, és az ebből adódó habzsolást. A fogyókúrázóknak jó hír, hogy a fehérjedús reggeli sokkal hatékonyabban segít a fogyásban, mint a szénhidrátban gazdagabb ételek, például a gabonapehely.

Egyél húst és dióféléket

Ez a pont nem a vegetáriánusokhoz, és nem is a vegánokhoz szól. Amennyiben számodra elfogadható a húsevés, iktasd be a heti reggeli menübe, ugyanis a hús fogyasztása lassú és egyenletes vércukorszint-emelkedést eredményez, a diófélék egészséges zsírtartalma pedig segít stabilizálni ezt a szintet.

Erősítsd az immunrendszered

A spenót és más leveles zöldségek tele vannak vitaminokkal, melyek nagyon jót tesznek az immunrendszerünknek. Reggelire is érdemes fogyasztani belőlük.

A reggeli nem csupán napod indulásában, annak folytatásában is döntő szerepet játszik.  Érdemes tehát odafigyelned rá!

Previous post Himalája vagy asztali. Melyik sót válasszam? Next post Aloe vera ital – növénybe zárt szupererő

KÖVESS MINKET!

ÜZLETEINK
DIÉTA LIFE MARKET
ARANY JÁNOS UTCA
Cím: 1051 Budapest, Arany János u. 30.
Tel.: +36-70-313-6014
Email: arany30@dietalife.hu
Nyitvatartás: H-P: 11:00-19:00
DIÉTA LIFE MARKET
NYUGATI TÉR
Cím: 1066 Budapest, Nyugati tér 1-2.
Tel.: +36-70-364-1718
Email: nyugati@dietalife.hu
Nyitvatartás: H-P: 9:00-21:00,
Szo: 10:00-18:00
DIÉTA LIFE MARKET
HŰVÖSVÖLGYI ÚT
Cím: 1021 Budapest, Hűvösvölgyi út 32.
Tel.: +36-30-869-2597
Email: huvosvolgy@dietalife.hu
Nyitvatartás: H-Szo: 8:00-20:00
DIÉTA LIFE MARKET
RÁKÓCZI TÉR
Cím: 1085 Budapest, Rákóczi tér (József krt. 30-32.,)
Tel.: + 36 70 364 1361
Email: rakoczi@dietalife.hu
Nyitvatartás: új helyre költözünk!
HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS

NE MARADJ LE SEMMIRŐL! KÖVESS MINKET:
Diéta Life Market
TARTALOM
DIÉTA LIFE RENDSZER    DIÉTA LIFE FOOD BAR     AKCIÓINK     RECEPTEK     BLOG     ÜZLETEINK     ADATVÉDELMI NYILATKOZAT
ÜZLETEINK
DIÉTA LIFE MARKET
ARANY JÁNOS UTCA
Cím: 1051 Budapest, Arany János u. 30.
Tel.: +36-70-313-6014
Email: arany30@dietalife.hu
Nyitvatartás: H-P: 11:00-19:00
DIÉTA LIFE MARKET
HŰVÖSVÖLGYI ÚT
Cím: 1021 Budapest, Hűvösvölgyi út 32.
Tel.: +36-30-869-2597
Email: huvosvolgy@dietalife.hu
Nyitvatartás: H-Szo: 8:00-20:00
DIÉTA LIFE MARKET
NYUGATI TÉR
Cím: 1066 Budapest, Nyugati tér 1-2.
Tel.: +36-70-364-1718
Email: nyugati@dietalife.hu
Nyitvatartás: H-P: 9:00-21:00,
Szo: 10:00-18:00
DIÉTA LIFE MARKET
RÁKÓCZI TÉR
Cím: 1085 Budapest, Rákóczi tér (József krt. 30-32.,)
Tel.: + 36 70 364 1361
Email:rakoczi@dietalife.hu
Nyitvatartás: H-P.: 12:00-20:00
TARTALOM
DIÉTA LIFE MARKET
DIÉTA LIFE EGÉSZSÉGCENTRUM
DIÉTA LIFE FOOD BAR
AKCIÓINK
RECEPTEK
BLOG
ELÉRHETŐSÉGEK
ADATKEZELÉSI TÁJÉKOZTATÓ
HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS

NE MARADJ LE SEMMIRŐL! KÖVESS MINKET:
Diéta Life Market
ÜZLETEINK
DIÉTA LIFE MARKET
ARANY JÁNOS UTCA
Cím: 1051 Budapest, Arany János u. 30.
Tel.: +36-70-313-6014
Email: arany30@dietalife.hu
Nyitvatartás: H-P: 11:00-19:00
DIÉTA LIFE MARKET
HŰVÖSVÖLGYI ÚT
Cím: 1021 Budapest, Hűvösvölgyi út 32.
Tel.: +36-30-869-2597
Email: huvosvolgy@dietalife.hu
Nyitvatartás: H-Szo: 8:00-20:00
DIÉTA LIFE MARKET
NYUGATI TÉR
Cím: 1066 Budapest, Nyugati tér 1-2.
Tel.: +36-70-364-1718
Email: nyugati@dietalife.hu
Nyitvatartás: H-P: 9:00-21:00,
Szo: 10:00-18:00
DIÉTA LIFE MARKET
RÁKÓCZI TÉR
Cím: 1085 Budapest, Rákóczi tér (József krt. 30-32.,)
Tel.: + 36 70 364 1361
Email: rakoczi@dietalife.hu
Nyitvatartás: H-P.: 12:00-20:00
TARTALOM
DIÉTA LIFE MARKET
DIÉTA LIFE EGÉSZSÉGCENTRUM
DIÉTA LIFE FOOD BAR
AKCIÓINK
RECEPTEK
BLOG
ELÉRHETŐSÉGEK
ADATKEZELÉSI TÁJÉKOZTATÓ
HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS

NE MARADJ LE SEMMIRŐL! KÖVESS MINKET:
Diéta Life Market