Klasszikus francia saláta kicsit újra gondolva, vegán alapanyagokkal. Tökéletes választás rántott cukkini vagy karfiol mellé. Hozzávalók: 200 g fagyasztott zöldborsó 3 db közepes burgonya, meghámozva, felkockázva 3 db közepes sárgarépa, meghámozva, felkockázva 1 db alma, meghámozva, felkockázva 120 g VeganChef Veganéz 120 g Sojade natúr szójakészítmény 2-3 …
A világ egyik legismertebb desszertje kicsit újragondolva: tejmentesen, pohárban. Megéri rászánni az időt, mert garantáltan a család kedvence lesz. Hozzávalók (4 személyre) Piskótához 80 g rizsliszt 50 g mandulaliszt 100 ml KOKO kókuszital 25 g Trendavit kókuszolaj 1kk vanília esszencia pár csepp almaecet késhegynyi steviapor késhegynyi szódabikarbóna Krémhez …
Mutatunk egy mennyeien finom bio brownie receptet, amelyet mindenki imádni fog. Igazi édes bűnbeesés. Hozzávalók: 1 és 1/3 bögre Biopont tönkölybúza fehérliszt 1 kávéskanál só 2 kávéskanál sütőpor 225 g margarin 1 bögre Biopont rizs-, vagy zabital 1 bögre Biopont cukrozatlan kakaópor 1 bögre Biopont nádcukor 1 csomag vaníliás cukor 1 bögre mandula, vagy pörk …
Te is nehezen változtatsz? Valljuk be, nem egyszerű hirtelen belecsöppenni az egészséges életmódba. Javasoljuk, hogy apró lépésekkel kezdj hozzá, mert a kisebb sikerélmények tovább lökdösnek az átalakulás nem is olyan rögös útján. Összegyűjtöttünk számodra 5 reggeli egészségtippet, amelyet egyszerűen beilleszthetsz az életedbe. Ne hagyd ki a reggeli …
Ha a meleg időben valami könnyebb, alakbarát ebédre vágysz, ez a saláta kitűnő választás. Laktató, tele friss zöldségekkel és egy kis mangós csavarral. Hozzávalók 4 adaghoz: 1 nagy csirkemell filé TrendaVit kókuszolaj 3 db lime 1 bögre quinoa 2 bögre víz 1 db érett mangó 1 db kaliforniai paprika 1 fej lilahagyma 1 db kisebb uborka 1 db friss chili nagy csokor …
Jobban indul a nap, ha azt egy finom, laktató és végtelen módon variálható zabkásával indítod. Ha változatosságra vágysz áfonya helyett használj szezonális gyümölcsöket, kesudió helyett törökmogyorót. Hozzávalók 4 adaghoz: 1,5 dl Koko kókusztej ital 1 bögre gluténmentes zabpehely 2 ek Royal Green kókuszvirág cukor 4 dkg pirított, natúr kesudió 1 tk Royal …
Edzőként nagyon fontosnak tartom elmondani és nem győzőm hangsúlyozni, hogy mindig együnk sportolás előtt. Kismamák, ti főleg figyeljetek oda, hogy ne kezdjetek bele éhesen! Az éhgyomorra elkezdett intenzív testmozgás rosszulléthez vezethet – alacsony vércukorszint mellett nem lesz elegendő energiánk, ami nagyon sokat vesz el a teljesítményünkből. M …
A nátrium-klorid, más néven só az életünk nélkülözhetetlen részét képezi. A szükséges sómennyiséget táplálkozás útján tudjuk magunkhoz venni, és nagyon fontos, hogy a megfelelő minőséget részesítsük előnyben. Milyen szempontok szerint válasszunk? Asztali só, alias konyhasó Az asztali só valószínűleg mindannyiunk konyhájában fellelhető. A só elengedhe …
Egy olyan receptet hoztunk, amit nem feltétlen kell követni… Hogy mennyi csirkét használsz, vagy hogy azt paradicsommal esetleg gombával kombinálod-e, az rajtad múlik. Ugyanígy a menyiségeket is szabd a saját ízlésedhez. Akárhány édesburgonyát dobj is be a sütőbe, válassz bármilyen tölteléket a KOKO natúr kókuszghurttal csak jó sülhet ki belőle! Hoz …
Manapság már sokan készítenek otthon kenyeret. Egyrészt, mert saját magunk válogathatjuk össze az egészséges alapanyagokat, másrészt a konyhát belengő friss péksütemény illata mindenkit levesz a lábáról. Mi most az alábbi receptet ajánljuk: Hozzávalók / adag 3,45 dl meleg víz 1 ek olívaolaj 1 ek só 20 dkg Biopont rozsliszt 35 dkg rétesliszt 10 g instant é …
A C-vitamin a testünkben egyfajta védőpajzsként van jelen, ezért minden nap figyelnünk kell a megfelelő bevitelre. Hogy lehet mégis, hogy bár látszólag sok C- vitaminban gazdag zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, szervezetünk számára mégsem elegendő? Hová tűnik? Hogy pótolhatjuk? Frissen vagy főzve Bár azt híhetnénk, hogy a sok friss gyümölcs, főzel …
A chia mag az aztékok és a maják alap élelmiszerének számított, de csak a közelmúltban került újra a figyelem középpontjába. Fogyasztása szinte „divatossá” vált, ami nem csoda, hiszen elképesztően sokrétű egészségjavító hatással bír. A chia, más néven azték zsálya Dél-Amerikából származik. Főként magját használják, de levele is ehető. Érdemes beille …
Kövess minket a közösségi médiában is!