Törzsvásárló leszek!
Facebook
Instagram
  • ÜZLETEINK
  • AKCIÓINK
  • FRANCHISE
  • RECEPTEK
  • KISZÁLLÍTÁS
  • BLOG
  • KARRIER

Zsírok, olajok az egészséges táplálkozásban

2017-06-22horvath.andiBlog

Táplálkozásunk nem csak a kilóinkra van hatással, egészségünket is a bevitt tápanyagokkal alapozzuk meg. A helytelen étrend akár 30-60 százalékkal is hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához. Ebben az elfogyasztott zsírok kiemelkedő szerephez jutnak.

Le a koleszterinnel

Mindenképpen fontos odafigyelned rá, hogy minél kevesebb telített zsírsavat fogyassz, ugyanis leginkább ez eredményez magas koleszterinszintet. A telített zsírsavak főként állati eredetű zsírokban (pl. disznózsír, vaj) találhatóak. Túlzott fogyasztásuk nagymértékben megnöveli a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, ugyanis feleslegként lerakódnak és elzárják az ereket.

Nem kérünk a transzzsírsavakból

A növényi zsiradékokban többnyire telítetlen zsírsavak vannak, emiatt kedvezőbb élettani hatással bírnak, mint az állati eredetűek. Ez az előny viszont nem vonatkozik a transzzsírokra, melyek a növényi olajok hidrogénezése során keletkező vegyületek. Ezek hiába növényi eredetűek, ebben a formában károsak az egészségre. Azért is alattomosak, mert hatásuk hosszú távon érezhető, fogyasztásuk szép lassan, évek alatt vezet el az érelmeszesedés, szívinfarktus és egyéb szív- és érrendszeri betegségekhez. A legjobb döntést akkor hozod, ha egyáltalán nem fogyasztasz belőlük.

Egészséges zsírokra márpedig szükség van

A szervezetünk energiaforrásának 15-40 százalékát a zsírok teszik ki, tehát szükségünk van rájuk, de nem mindegy, hogy milyet fogyasztunk. A növényi eredetű zsírokban túlnyomórészt telítetlen zsírsavak fordulnak elő, ezek közül is a legegészségesebbek a többszörösen telítetlenek. A jól ismert Omega-3 és Omega-6 zsírsavak fogyasztását nem véletlenül ajánlják, hiszen komoly szerepet játszanak többek között a szív- és érrendszeri problémák megelőzésében, a sejtek növekedésében, és segítik a nyirok- és vérkeringést is.

Ne zárkózz el a zsírok fogyasztása elől, hiszen szervezetednek szüksége van rá, inkább figyelj oda, hogy az étrendedbe az egészséges változat kerüljön. Legyen ez a te szívügyed!

Previous post Cukor nélkül is lehet élni Next post Chia mag – Nagy erő egy pici magban

KÖVESS MINKET!

ÜZLETEINK
DIÉTA LIFE MARKET
ARANY JÁNOS UTCA
Cím: 1051 Budapest, Arany János u. 30.
DIÉTA LIFE MARKET
NYUGATI TÉR
Cím: 1066 Budapest, Nyugati tér 1-2.
DIÉTA LIFE MARKET
HŰVÖSVÖLGYI ÚT
Cím: 1021 Budapest, Hűvösvölgyi út 32.
DIÉTA LIFE MARKET
EGER
Cím: 3300 Eger, Széchenyi utca 23/A
DIÉTA LIFE MARKET
BUDAÖRS
Cím: 2040 Budaörs, Szabadság út 36.
HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS

NE MARADJ LE SEMMIRŐL! KÖVESS MINKET:
Diéta Life Market
TARTALOM
DIÉTA LIFE RENDSZER    AKCIÓINK     RECEPTEK     BLOG     ÜZLETEINK     ADATVÉDELMI NYILATKOZAT
ÜZLETEINK
DIÉTA LIFE MARKET
ARANY JÁNOS UTCA
Cím: 1051 Budapest, Arany János u. 30.
Tel.: +36-70-313-6014
Email: arany30@dietalife.hu
Nyitvatartás: H-P: 11:00-19:00
DIÉTA LIFE MARKET
HŰVÖSVÖLGYI ÚT
Cím: 1021 Budapest, Hűvösvölgyi út 32.
Tel.: +36-30-869-2597
Email: huvosvolgy@dietalife.hu
Nyitvatartás: H-Szo: 8:00-20:00
DIÉTA LIFE MARKET
NYUGATI TÉR
Cím: 1066 Budapest, Nyugati tér 1-2.
Tel.: +36-70-364-1718
Email: nyugati@dietalife.hu
Nyitvatartás: H-P: 9:00-21:00,
Szo: 10:00-18:00
DIÉTA LIFE MARKET
RÁKÓCZI TÉR
Cím: 1085 Budapest, Rákóczi tér (József krt. 30-32.,)
Tel.: + 36 70 364 1361
Email:rakoczi@dietalife.hu
Nyitvatartás: H-P.: 12:00-20:00
TARTALOM
DIÉTA LIFE MARKET
DIÉTA LIFE EGÉSZSÉGCENTRUM
DIÉTA LIFE FOOD BAR
AKCIÓINK
RECEPTEK
BLOG
ELÉRHETŐSÉGEK
ADATKEZELÉSI TÁJÉKOZTATÓ
HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS

NE MARADJ LE SEMMIRŐL! KÖVESS MINKET:
Diéta Life Market
ÜZLETEINK
DIÉTA LIFE MARKET
ARANY JÁNOS UTCA
Cím: 1051 Budapest, Arany János u. 30.
Tel.: +36-70-313-6014
Email: arany30@dietalife.hu
Nyitvatartás: H-P: 11:00-19:00
DIÉTA LIFE MARKET
HŰVÖSVÖLGYI ÚT
Cím: 1021 Budapest, Hűvösvölgyi út 32.
Tel.: +36-30-869-2597
Email: huvosvolgy@dietalife.hu
Nyitvatartás: H-Szo: 8:00-20:00
DIÉTA LIFE MARKET
NYUGATI TÉR
Cím: 1066 Budapest, Nyugati tér 1-2.
Tel.: +36-70-364-1718
Email: nyugati@dietalife.hu
Nyitvatartás: H-P: 9:00-21:00,
Szo: 10:00-18:00
DIÉTA LIFE MARKET
RÁKÓCZI TÉR
Cím: 1085 Budapest, Rákóczi tér (József krt. 30-32.,)
Tel.: + 36 70 364 1361
Email: rakoczi@dietalife.hu
Nyitvatartás: H-P.: 12:00-20:00
TARTALOM
DIÉTA LIFE MARKET
DIÉTA LIFE EGÉSZSÉGCENTRUM
DIÉTA LIFE FOOD BAR
AKCIÓINK
RECEPTEK
BLOG
ELÉRHETŐSÉGEK
ADATKEZELÉSI TÁJÉKOZTATÓ
HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS

NE MARADJ LE SEMMIRŐL! KÖVESS MINKET:
Diéta Life Market